Yetersiz Uykuya Son! Haftada İki Kez Yapınca Uyku Probleminiz Çözülecek!
Yapılan bir araştırmaya göre, haftada iki kez veya daha fazla egzersiz yapan kişilerin uykusuzluk sorunu yaşama riski, egzersiz yapmayanlara göre %42 daha düşük. Araştırmacılar, egzersizin uykuya dalma süresini kısaltmada ve uyku kalitesini artırmada …